Certamente você já ouviu falar em tendinite – afinal, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma a cada 100 pessoas sofre com ela. Um dos profissionais que mais sofre com a doença são os músicos, que dependem, principalmente, das articulações para bem executar as músicas nos instrumentos; os de corda exigem muito das mãos e punho, assim como os de teclas; já bateristas dependem também de joelho e tornozelo. A tendinite em músicos acaba por ser um fator preocupante e até impeditivo da atividade.
A lesão se caracteriza pela inflamação dos tendões (o corpo humano tem mais de 4 mil deles), um cordão fibroso que tem a função de unir o músculo ao osso. A doença pode provocar muitas dores, inchaço, limitação de mobilidade e até a formação de caroço em alguns casos.
Essa inflamação do tendão é muito comum em quem faz muita sobrecarga e realiza movimentos repetitivos – e por isso surge a tendinite em músicos, principalmente aqueles que tocam instrumentos de cordas, e são acometidos com frequência. Diferentes partes do corpo podem inflamar, mas os ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos são os mais suscetíveis.
Além dos movimentos repetitivos, outros motivos também podem causar a inflamação dos tendões: movimentos feitos de maneira errada; falta de alongamento muscular; postura inadequada; idade; estresse; obesidade; excesso de atividades esportivas; e doenças autoimunes.
A boa notícia é que medidas de prevenção para a tendinite em músicos e todos que sofrem com ela existem e são eficazes, sim! Confira algumas dicas para manter o tendão saudável:
- Exercícios diários das mãos para aquecer os músculos são essenciais;
- Deixar as mãos mais soltas na hora de tocar também é uma boa dica;
- Alongamento e mobilizações orientadas por um profissional não devem ficar de fora;
- Atividade física moderada e acompanhada, com direito a fortalecimento da musculatura de todo o corpo, é uma grande aliada;
- Treinamentos específicos com o instrumento musical para reeducar posturas são importantes para o músico;
- Programe pausas regulares entre as atividades rotineiras;
- O padrão respiratório também deve ser corrigido, pois beneficia a postura de estiramento muscular.
Tendinite em músicos: o tratamento
Não esqueça: quanto mais precoce for o tratamento de uma tendinite, melhor será o prognóstico! Ou seja, assim que iniciar uma dor constante em algum tendão ou qualquer outro sintoma já mencionado no início, marque uma consulta para avaliação com o ortopedista.
Deixar passar aquela “dorzinha”, se automedicar e não tratar de maneira adequada pode fazer com que essa tendinite piore, causando cronicidade do quadro e até mesmo rupturas, e levando à necessidade de cirurgia.
O especialista investiga a rotina do paciente, seus hábitos e histórico; depois, são solicitados exames nos locais em que há dor. Diagnosticada a tendinite, o tratamento é iniciado. A maioria dos casos de tendinite em músicos é resolvida com descanso entre as atividades, repouso, imobilização da área afetada e medicações prescritas pelo médico, além de sessões de fisioterapia.
Sendo assim, a tendinite em músicos tem cura e também é evitável – o importante é seguir à risca as determinações médicas e evitar os esforços que podem ocasionar o problema. Cuide da saúde de seus tendões e aproveite a música da forma mais saudável possível!