Quem nunca sentiu dor nas costas? Considerada uma das causas mais frequentes de consultas médicas, nem sempre, como muitos imaginam, está ligada à dores na coluna em si – região que é o centro de suporte do organismo humano.
A coluna tem três funções: sustentação, movimentação e proteção; ou seja, desempenha grande papel e precisa de muitos cuidados. Uma reportagem do Hospital Sírio-Libanês diz que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), de cada dez pessoas, oito terão dores nas costas ao longo da vida.
E como prevenir as dores na coluna? Apesar de estarem associadas muitas vezes ao envelhecimento e ao desgaste natural – que foge do nosso controle –, alguns cuidados desde cedo podem ajudar a prevenir o surgimento de doenças.
No topo da lista está a atividade física; movimentação corporal, alongamentos e exercícios que fortalecem a coluna. Além disso, deve-se manter o peso, integrar alimentação balanceada, não fumar, escolher cadeiras confortáveis, trabalhar com a postura correta, evitar movimentos repetitivos, dosar o uso de sapatos com saltos muito altos, evitar carregar muito peso sem preparo, não usar colchões muito duros ou moles e não sobrecarregar a mochila/bolsa.
É preciso entender que as dores na coluna podem ser decorrentes, sim, de alguma condição ou até mesmo não ter causa específica. Porém, sentir incômodo nas costas também pode significar outros problemas, como cólica renal, complicações pulmonares, inflamações, refluxo gástrico e até excesso de gases – fique atento!
A seguir, conheça algumas causas reais de dores na coluna:
Hérnia de disco – Ocorre quando o disco intervertebral (que absorve o impacto da movimentação do corpo, localizado entre as vértebras) envelhece, desgasta ou desloca. Um processo inflamatório agudo na formação da hérnia de disco que pode causar dor no nervo ciático – e os locais mais acometidos são a região lombar e cervical. A genética é a principal causa da condição, porém, o desgaste do disco também pode correr decorrente de sedentarismo, tabagismo e hábito de carregar muito peso sem preparo.
Lesões – Trata-se de lesões que afetam uma articulação, com arrancamento ou ruptura de um ou mais ligamentos, causadas por torções ou levantamento de peso incorreto, por exemplo.
Tendinite — Sim, ela pode acometer a região também. Trata-se de uma inflamação dos tendões, que são as estruturas que ligam os músculos aos ossos. Pode afetar o ombro e seguir para as costas, e a causa está associada ao uso excessivo e repetitivo dos braços.
Espondilolistese — É a luxação de duas vértebras da coluna que causam dor. Tem diferentes tipos: diplásica (associada a defeito de formação), ístmica (defeito vertebral por estresse mecânico, mais comum em crianças e adolescentes), degenerativa (causada pelas alterações adaptativas da coluna ao processo de envelhecimento), traumática (por quedas ou acidentes) e patológica.
Lombalgia – Provoca dor no final da coluna e pode ser causada por má postura, mau jeito nas costas, sedentarismo, infecção local ou, em casos mais raros, tumor.
Inflamações – Podem ser causadas por má postura, gravidez, sobrepeso e obesidade – a inflamação que atinge a coluna, se não tratada, gera lesões mais graves.
O tratamento, na maioria dos casos, tende a ser para o alívio da dor com recomendações clínicas, medicamentos orais, fisioterapias e mudanças de hábitos – lembrando que cada caso é único e não é correto se automedicar; além disso, apesar da indicação de cirurgia ser rara, pode ser necessária, dependendo da condição. Sendo assim, cuide bem de sua saúde, do seu corpo e, principalmente, da parte que te sustenta: a coluna.