Você sabe quais são os exercícios de aquecimento e fortalecimento mais indicados para a atividade física que você mais pratica?
Nesse post Dr. Iberê Datti te apresenta duas formas de encontrar exercícios específicos para o seu objetivo. O FIFA11+ desenvolvido pela FIFA e o Get-Set desenvolvido em parceria com o COI – Comitê Olímpico Internacional
https://www.iberedatti.com.br/dicas-para-evitar-lesoes-no-esporte/